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    《心路导航》2013年秋学期第8期

    [日期:2014-01-06] 来源:《心路导航》编辑部   作者:李向文 嵇先兵 吴杰明 彭中叶 [字体: ]

    面对考试,你的态度是什么?

    【导读】对同学们来说,世界上有三样东西要等好久才能到来:“生日、寒假、暑假”;世界上又有三样东西随时都会到来:“阶段考试、期中考试和期末考试”,那么面对逃不开的考试,你该如何对待呢?

    一、正确认识考试。

    考试只是对学习状况的一次检测,一次考试的成败并不能决定一个人的命运。通过考试,你们可以检查自己的学习效果,教师也可以检查教学目标达成程度。所以,考试只是检查学习效果的一把尺。

    二、科学调整心态。

    很多人在考试时总考不出自己的实际水平,拿不到理想的分数,究其原因,就是心理素质不过硬,考试三分是水平,七分是心理,把考试当成一般的作业,认真对付每一道题,你就一定会考出好成绩。

    三、对考试结果的期望要恰当。

    不要把目标定的远高于自己能力所及,考试的竞争对手主要是你自己,实事求是地调整自我期望。

    心里不要总想着分数、总想着名次,只要这次考试的成绩比上一次考试的成绩有所提高,就是种超越。

    四、不要随意预测考试结果。

    适度的焦虑,体现了对考试积极认真的态度,可以使自己保持兴奋和紧张状态,发挥出正常水平。过度的焦虑,则会干扰我们的学习,影响正常水平的发挥。所以,提前预测考试结果,这是无谓的分散精力,会加重心理压力,会对考试产生消极干扰。

    五、面临考试要充分相信自己平时的积累。

    制订合适的学习目标,平时认真学习、复习。那么在焦虑、紧张和烦躁时,就可以进行自我鼓励,大声地对自己说:“该复习的我都认真复习了,还怕什么呢?考试的内容无非是这些复习过的东西。”

    优势与缺陷

    三个旅行者同时住进了一个旅店。早上出门的时候,一个旅行者带了一把伞,另一个旅行者拿了一根拐杖,第三个旅行者什么也没拿。

    晚上归来的时候,拿伞的旅行者淋得浑身是水,拿拐杖的旅行者跌得浑身是伤,而第三个旅行者却安然无恙。于是前两个旅行者很纳闷,问第三个旅行者:“你怎么会没事呢?”

    第三个旅行者没有回答,而是问带伞的旅行者:“你为什么会淋湿而没有摔伤呢?”

    带伞的旅行者说:“当大雨来到的时候,我因为有了伞,就大胆地走在雨中,却不知怎么淋湿了,当我走在泥泞坎坷的路上,我因为没有拐杖,所以走得非常仔细,专拣平稳的地方走,所以没有摔伤。”

    然后,他又问拿拐杖的旅行者:“你为什么没有淋湿而是摔伤了呢?”

    拿拐杖的旅行者说:“当大雨来临的时候,我因为没有带伞,便拣能躲雨的地方走,所以没有淋湿;当我走在泥路上时,我便用拐杖拄着走,却不知为什么常常跌跤。”

    第三个旅行者听后笑笑,说:“这就是为什么你们带伞的淋湿了,拿拐杖的跌伤了,而我却安然无恙的原因。当大雨来时我躲着走,当路不好时我细心地走,所以我没有淋湿也没有跌伤。你们的失误就在于你们有凭借的优势,认为有了优势,便少了防患。”

    许多时候,我们不是跌倒在自己的缺陷上,而是跌倒在自己的优势上,因为缺陷能给我们以提醒,而优势却常常使我们忘乎所以。

    高中生该如何安排寒假

    一、莫入3误区

    1、浑浑噩噩过寒假。

    每到寒假就和电视电脑“好上了”,如果父母不让看电视,一眨眼就挪到了电脑前,这两样都不让干,就昏昏大睡,就是不愿学习。本来自觉性就差,没人管了更是浑浑噩噩。

    2、疯狂娱乐没尽头。

    很多同学习惯用几天时间狂扫完作业,然后就不分日夜深陷到“网游”里,或者和同学疯玩到不归家,把寒假变成了纯粹的“玩假”。一个寒假下来,不仅学习玩垮了,心也玩散了。

    3、狂轰乱炸大恶补。

    对寒假寄予无限厚望,希望通过假期让学习“大跃进”,于是报很多班进行恶补,弄得自己寒假比平时学习还累。这种不科学高压低效学习,对成绩的提升帮助其实并不会太大。假期并不长,只有3星期的时间,一眨眼就过去。稍有松懈,很可能什么都没做,抛开什么都做的念头吧,还是把精力用在扫知识盲点!

    二、过来人的建议

    1、放假不代表放“心”

    寒假正值春节,好好放松放松是应该的,但作为高中生,还是要把主要心力放在学习上。当然,学习的安排不用过紧,但是每天必须要留上3小时以上的固定时间学习。根据自己的情况,可以回顾上学期知识,也可以预习下一学期内容,更可以利用假期看一下课外的书籍。也许高中的假期相对小学与初中有些枯燥,但是那个时候大家都一样,熬过来就好了。

    2、保持合理的作息时间

      “打破正常的作息规律,假期学习也会受影响”,好好休息,新的学期才能更好地起跑。不过,休息也要得当,不能一睡睡到日落西山,要保证合理的作息时间,三餐更是要定时,不能打破平时的饮食习惯。

    3、放假别忘锻炼身体

    学长学姐建议师弟师妹们注意锻炼身体,平时上学学习安排比较满,没有时间锻炼,所以要抓住假期好好锻炼。尤其对高三学生来说,接下来的一个学期是对身体和心理的极大考验,为此要做好充分准备。 

    4、尽量减少家中生活

    家是最差的学习地点,因为紧张的感觉全都释放掉了。最好的学习地点是图书馆的阅览室,图书馆里聚集了很多学习的人,容易形成一种努力向上的氛围。

    5、不同年级的学习侧重点

    高一学生:注意总结自己的学习方法是否已经适应了高中的学习?不少同学是高中入学成绩很好,现在成绩却成了中下游。这时就应该对这半年的高中学习好好进行总结和反思,找到适合高中的学习方法。

    高二学生:找自己的薄弱环节,做好亡羊补牢。高二的学生自己都知道哪些地方学得好,哪些地方学得吃力,必要的话,可以选择寻找一个值得信赖的补习机构,让自己不留知识盲点的进入下半学期。

    高三学生:寒假除了及时的查漏补缺外,着重进行高分应试训练以及加强心理素质训练。

    高考状元学习心得

    1)将每天要做的事情写在小纸条上,做完一件划掉一件,哪怕有一件没做完,都不允许自己去睡觉。

    2)必须明确自己想学的是什么?明确自己想要的是什么?人的努力,其实都是为了达到这些目标创造条件。知识的积累不过是创造条件的一种有效方法。

    3)合理定位,降低失败风险。采取“战前重视,战场正视,战后忽视”的态度。也就是说,在考试前,认真对待,复习到位;考场上“挣分夺秒”——认真做题,挣分数、抢时间;考完后只是看分数找差距,看看自己的每一科成绩与班级平均分相比,是高还是低?明白自己的优势跟弱势学科,以便制定下一阶段学习计划时能有针对性的合理安排时间和分配精力。

    4)没有自觉,没有信心,任何高效的学习方法都没有用。学习方法虽重要,但更重要的是毅力跟心态。

    5)问题到来时,能够主动地认识、了解、摸索。

    你潜意识里最在意什么

    游戏要求主人公必须在游戏中扮演从事某一职业的角色,在下面的职业里,你最想选择的是什么?

      A、  战士B、魔法师C、僧侣 D、街巷艺人E、商人

       答案分析

        选择A:强大是你愿望的中心。讨厌自己本来的弱小,想要在精神上、肉体上都强大无比,并希望做人上人。这是支配欲非常强烈的一种类型。

     选择B:自尊心是你愿望的中心。不再为别人而强装笑脸,极力地想要生活在自己的空间里。为了拥有自己的世界,即使孤苦伶仃也无所谓。

     选择C:博爱是你愿望的中心。虽然说孤独也能忍受,但是在你心里依然强烈地希望得到别人的关心与爱情。因为你富有牺牲精神,所以,想要得到别人的关心,应该首先要去关心别人。

        选择D:名气是你愿望的中心。你是属于那种没有信心与别人进行交流的类型。如果你是因没有朋友而烦恼,放下架子、敞开心扉,问题就不难解决。

        选择E:现实是你愿望的中心。你在追求理想的时候,也许并不想立即就看到那种现实的世界。但是,由于你有着百折不挠的精神和永不枯竭的力量,所以,往往是毫不犹豫地向前迈进。

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